Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến giọng hát như thế nào?

Để mang đến một màn trình diễn thành công, ta cần phải sắp xếp và duy trì một chế độ ăn uống nhất định và tránh sử dụng một số thực phẩm không có lợi cho giọng hát, nhất là trước buổi biểu diễn. Khác với những người chơi nhạc cụ, chúng ta là những ca sĩ trình diễn và giọng hát cũng chính là nhạc cụ của chúng ta.

Chính vì thế, chế độ ăn uống của chúng ta đều ảnh hưởng trực tiếp đến giọng hát, nhất là trong buổi biểu diễn của chúng ta. Âm thanh của giọng nói của chúng ta được tạo ra bởi các cơ bên trong, một số trong đó được phủ bằng màng nhầy. Thanh đới và màng nhầy có nhu cầu dinh dưỡng nhất định và sẽ bị viêm nhiễm bởi một số loại thực phẩm.

Bạn có thể đánh giá lợi ích hoặc tác dụng phụ của bất kỳ loại thực phẩm nào đó bằng cách đánh giá nó dựa trên tiêu chuẩn bốn không để biết rõ hơn việc phân loại về chế độ ăn uống của ca sĩ.

Dưới đây là những yếu tố gây ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ ăn uống đến giọng hát của bạn:

• Mất nước: Các loại thức uống có chứa caffeine, rượu, thuốc lá và một số loại thuốc làm mất nước trong cơ thể. Do đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến giọng hát của bạn. Nếu bạn thích cà phê, hãy giữ nó một tách mỗi ngày và không uống nó gần hơn vài giờ trước khi hát. Bạn có thể dùng đồ uống có cồn nhưng phải đợi cho đến sau buổi biểu diễn hoặc sau buổi ghi âm của bạn.
• Sản xuất đờm: Đờm quá mức gây ra bởi sự kích thích của màng nhầy có thể làm cho ngay cả những nốt dễ nhất trở nên khó khăn hoặc không thể hát. Các loại thực phẩm được biết là gây ra đờm bao gồm: sữa (phô mai, sữa, kem đá) thực phẩm cay, cam quýt và chuối. Đây đều là những nguyên nhân khiến cho bạn phải tạm thời "hoãn" hát.
• Viêm nhiễm thanh đới: Các chất kích thích như caffeine có thể khiến thanh đới bị căng cứng cũng như viêm nhiễm. Đồ uống có đá cũng có tác dụng hạn chế tương tự. Thanh đới của bạn cần phải được bảo vệ, không viêm nhiễm hoặc sưng. Nước ấm hoặc nước mát (không đá) vẫn là đồ uống tốt nhất của chúng ta.
• Mất năng lượng: Hãy ăn trái cây, rau, ngũ cốc và thức ăn giàu protein; cũng như cung cấp cho cơ thể các khoáng chất quan trọng và dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe. Đừng ăn quá nhiều chất béo hay uống nhiều thức uống có cồn. Bạn sẽ luôn có một nguồn năng lượng vô cùng tốt và luôn trong tư thế sẵn sàng khi ca hát. Thêm vào đó một số bài tập thể chất sẽ giúp bạn có sức chịu đựng mà bạn cần để tham gia khi hát.

Mất nước, sản xuất đờm, co thắt cơ và mất năng lượng là bốn nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến giọng hát của bạn. Chính vì thế bạn cần ăn tốt, uống tốt thì bạn sẽ đạt được một giọng hát tốt. Chúc bạn thành công!

Nếu như bạn có ý định cải thiện giọng hát và kỹ thuật xử lý bài hát của mình và đang cần tìm kiếm một môi trường đào tạo thanh nhạc tốt ở TPHCM thì bạn có thể để lại tin nhắn cho Woody Music hoặc liên hệ Hotline 077.51.56.889 Với lộ trình học phù hợp với từng cá nhân và giáo trình được sàng lọc kỹ càng, lịch học được sắp xếp linh động theo nhu cầu của học viên. Woody mong muốn các học viên được trải nghiệm ở một nơi tốt nhất.